Cara Mudah Cepat Membuat Perut Lebih Ramping - Perut yang ramping
menjadi idaman jutaan wanita. Dengan perut ramping, kepercayaan diri
mereka semakin meningkat. Setiap wanita tentu menginginkan memiliki
perut yang halus, datar, dan kencang.
Namun, terkadang kita tidak tahan untuk mengonsumsi berbagai makanan
tanpa memikirkan akibatnya bagi bentuk perut. Alhasil, perut buncit pun
menjadi ancaman.
Bukan hal yang sulit memiliki perut yang ramping. Dengan mendisiplinkan
diri menjalani olahraga sederhana yang melatih otot-otot perut
mempercepat peluruhan lemak. Bagaimana caranya ?
Konsumsi makanan detoks
Mengkonsumsi makanan yang membuat pencernaan lancar dapat membantu
peluruhan lemak berlebih di perut. Makanan detoks dapat di peroleh dari
apel, protein nabati dan sayuran.
Minum air putih setiap hari
Banyak minum air putih mempunyai peran dapat membantu meluruhkan racun
dari dalam tubuh. Para ahli nutrisi pun menyarankan agar mengkonsumsi
air putih atau teh terutama teh hijau.
Olahraga
Setiap harinya bisa melakukan berenang, jalan kaki atau senam bisa
menjadi olahraga alternatif. Lakukan minimal 30 menit untuk meningkatkan
pembakaran kalori dalam tubuh.
Yoga pernapasan
Coba bernapas menggunakan rongga perut. Tarik napas dalam-dalam, tahan
di perut selama lima detik lalu hembuskan lewat mulut. Lakukan ini
selama tiga menit setiap kali stress menyerang.
Sering pakai hula hoop
Syarat mutlak menggunakan hula hoop adalah skill dan kesabaran. Jika
sudah mahir memiliki perut rata dan ramping bukan lagi mimpi.
Jauhi si pengganggu pencernaan
Hindari makanan apa pun yang mengganggu proses pencernaan dan membuat
perut menjadi besar seperti memakan permen karet (dapat membuat udara
masuk ke dalam perut), sayuran mentah (tidak selalu mudah dicerna),
makanan yang terbuat dari susu (kecuali yoghurt dirancang untuk membantu
kerja usus) dan sayuran kering.
Konsumsilah makanan dengan tidak berlebihan serta hindari memakai
terlalu banyak garam karena dapat menaikkan simpanan air di perut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar